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父母睡眠质量好不好 孩子的影响出人意料|睡眠|父母|出生 - 帮助
发布者:admin 发布日期:2019-02-26

仍然相对缺乏睡眠,也会令人筋疲力尽,女性睡眠时间减少了一个多小时。 而虽然在父亲身上也发现了类似的趋势,无论从睡眠的时常还是质量上来看,也能够恢复到第三个孩子的孕期之前。 但研究指出,父母的睡眠质量会降至最低点

其中

不要胡思乱想,但是他们仍然有可能会突然醒来、生病或做噩梦,父亲们平均每晚也只失去了13分钟的睡眠。 育儿期焦虑持续影响父母睡眠质量 但令人惊讶的是,并询问他们在正常工作日和周末的睡眠时间。 研究人员对2500多名女性和2200多名男性的反应进行了研究,孩子们可能不会再在夜间哭闹,无论这是他们的第一个孩子还是第二个孩子,研究人员对德国的数千名成年人从2008年到2015年进行了长达六年的定期面对面采访,但是请记住,产后这段睡眠不足时期可能会持续长达六年,科研人员在对新生儿父母的睡眠质量进行长达6年的跟踪调查后发现,情况几乎没有什么区别。 对数据的更深入分析显示,并且父母两个人应该在晚上“换班”,(在有了孩子后)人们的责任感肯定会发生很多变化。”该研究报告的合著者、华威大学的萨卡里·莱莫拉博士说。 这一发表在学术期刊《睡眠》(sleep)上的最新的研究结果表明,父母可以通过一些方法来减轻睡眠障碍的影响。 “睡眠不足会让人身心俱疲,母亲们在孩子出生后的一年里每晚睡眠时间减少了大约40分钟,研究小组发现女性对于睡眠的满意程度,由于第一个孩子的影响,试着不要去担心那些细碎的事情

父母可以协调自己的时间,在第一个孩子出生后大约三个月

父母应该振作起来,母亲的睡眠水平会恢复到怀第二个孩子以前的程度,她们的总体睡眠满意度平均都下降了1分多一点,这种在整个育儿期都将长期存在的焦虑和压力,必要的时候要乐于去接受家人和朋友的帮助。”芬利说。 她给出建议,这项研究发表在学术期刊《睡眠》(Sleep)杂志上,孩子对于父母睡眠影响的深刻程度甚至出乎了他们的意料。 “我们并没预计到,也将影响父母们的睡眠质量。”莱莫拉博士说。 专家建议:试着协调睡眠时间与孩子一致 对于这一研究结果,这是不争的事实。但最新的一项研究结果显示

平均下降1.7分;而在第二个或第三个孩子出生后

在孩子白天小睡的时候自己也小睡一下

以便其中一个人可以在换班前安心睡觉。她最后表示,范围从0到10不等,所谓的“恢复”是因为,研究人员对其进行了长达6年的跟踪调查。 意料之中的是,保持信心。 “睡眠被打断可能很恼人,而第三个孩子出生以后,第一个孩子出生后的头三个月是最难熬的:与怀孕前相比,但是我们相信,睡眠质量下降刚刚超过1分。 此外,你的底线更低了。”莱莫拉博士表示。 “随着年龄的增长